2019-05-14 20:57:01
我们教孩子害怕考试吗

据报道,一些澳大利亚学生回避12年级的考试,转而支持更有利,压力更小的完成学业的途径。这些报告出现在年轻人焦虑和抑郁率上升的警告之中,心理学家呼吁在学校提供更好的心理健康支持服务。专家说,考试压力可能会使弱势年轻人的抑郁和焦虑更加严重。

建立起来支持青少年心理健康的网站使用诸如“生存”这样的词语,在12年级。其他人指的是考试时间=压力时间。

考试肯定具有挑战性。但是我们的言论可能对年轻人感知考试的方式产生影响。在我们支持年轻人的努力中,我们可能会教他们害怕而不是鼓励他们将考试视为一种积极的挑战。

青春期的焦虑

几十年来,研究人员认为青春期是一个充满压力的时期,但近年来澳大利亚年轻人的心理健康状况似乎有所恶化。在澳大利亚使命团队进行的2018年青年调查中,超过40%的澳大利亚青年表示心理健康是他们最大的问题。四分之一的人有可能出现严重的心理健康问题。

Mission Australia的调查依赖于15-19岁年轻人的自我报告。 2018年的调查还显示,年轻人的主要担忧是应对压力(43%)和学校(34%)。在心理健康组织ReachOut进行的另一项调查中,65.1%的青少年报告2018年的考试压力水平令人担忧,而2017年为51.2%。

尽管有这些令人不安的报道,对几项关于焦虑症患病率的研究的分析实际上表明没有这种增加。作者指出:“常见精神障碍的感知'流行病'很可能是由于人口规模不断增加而受影响的患者人数不断增加。可以解释这种看法的其他因素包括[...]更高的公众意识和使用在不代表临床疾病的情况下,焦虑和抑郁等术语。“

这意味着虽然一些年轻人有严重的焦虑问题,但其他人可能会将正常的压力水平视为焦虑。这可能会产生一些重大的副作用。

感知很重要

在心理学中,评估理论认为我们对事件的情绪反应是由我们对它的评估或评估决定的。了解我们的评估情况有助于我们确定它是否是一种威胁,如果我们有足够的资源来处理它,并最终确定是否会发生有害或不利的事情。

在2016年美国的一项评估研究中,一组学生在考试正常之前被告知情绪激动,更能帮助他们面对挑战。另一组,即对照组,没有提供任何策略。

尽管所有学生都参加了考试,研究人员发现第一组学生的焦虑程度较低,表现优于第二组。他们认为压力减轻是由于第一组将心率加快和其他焦虑症评估为功能性而非威胁性。因此,这表明正是对学生感受的评价决定了他们实际上的压力,而不是事件本身。

评估受到我们重视的事物以及我们认为的危险因素的影响。考试可能被评为“压力大”,因为年轻人认为考试是对未来的威胁,比如他们找工作的能力。

在某些情况下,考试可能会对学生的自我价值构成威胁。自我价值是我们的生命有价值的信念,是幸福的强烈预测。如果自我价值与学业上的成功联系在一起就会面临风险,因为学业上的成功对年轻人来说至关重要 - 几乎是生死攸关的问题。这增加了他们对考试和学术措施的看法,因为它们具有威胁性。

我们需要挑战

挑战是我们发展的重要和正常部分。与免疫力平行,对感染的抵抗力不是避免与细菌接触。相反,避免可能会增加脆弱性而不是提高抵御能力。

虽然我们应该保护年轻人免受高风险情况的影响,例如虐待和创伤,但考试等低级可控制的挑战被称为“钢铁事件” - 它们有助于在精神和情感上培养年轻人。允许学生避免考试以避免压力可能会让孩子有机会处理挑战引发的情绪。它还告诉他们我们认为他们没有能力应对挑战。

年轻人需要了解学习是他们所做的事情,而不是他们是谁,或者他们在这个领域会变得脆弱。

患有焦虑症的年轻人需要临床支持,以帮助他们在考试期间取得成功。但是,应该为经历“正常”考试压力的年轻人提供帮助管理压力的策略。这些包括自我安抚(如呼吸和听音乐),并承认负面情绪是对挑战的正常反应。

生活可以有压力,但这是我们看到这种压力造成焦虑的方式。成年人可以很好地帮助您的员工相信他们不是压力的被动接受者,但可以决定他们如何看待挑战。他们还需要帮助年轻人相信他们拥有管理压力情境的内在资源,并且无论他们在考试中获得什么数字,他们都有价值。

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