2019-01-14 06:48:01
2019年美国将癌症预防作为优先事项

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癌症专家说,如果你的2019年决议之一是改善你的健康状况,降低患癌症的风险应该成为这个目标的一部分。

虽然家族史和老龄化等癌症风险因素无法控制,但正确饮食,保持活跃和不吸烟等生活方式的改变可以降低您的风险,Elias Obeid博士说。他是费城Fox Chase癌症中心的乳腺癌,卵巢癌和前列腺癌风险评估主任。

癌症筛查也很重要,因为它可以在早期和更可治疗的阶段检测疾病。

“获得定期推荐的癌症检查与改变生活方式同样重要,以降低风险,”奥贝德在福克斯大通新闻发布会上说。 “定期筛查可以大大提高你早期发现癌症的可能性,当它们最有可能治愈时,在你开始出现症状之前。”

筛查测试可用于乳腺癌,结肠癌,前列腺癌,宫颈癌,肺癌和许多其他类型的癌症。 “个人应该与他们的医生讨论他们的具体风险因素,以及何时开始以及多长时间接受癌症筛查,”奥贝德建议道。

在生活方式方面,世界癌症研究基金估计,美国约有20%的癌症与体内脂肪过多,缺乏身体活动,饮酒过量和营养不良有关。

“看你吃多少可以帮助控制体重,并将你的体重指数(BMI)保持在健康的水平,”奥贝德说。 “如果你体重超重,即使体重减轻也会带来好处,并成为一个很好的起点。”

经常运动也可以降低患癌症的风险,美国癌症协会表示,成年人应该每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的剧烈活动。

吸烟是癌症的主要原因,但“无论你吸烟多久,无论你的年龄多大,戒烟都可以降低你患癌症和其他慢性疾病的风险,”奥贝德说。 “我能给出的最好的建议是戒烟,如果你从未吸烟,就不要开始。”

保护自己免受阳光的紫外线照射也很重要,不要使用晒黑床或太阳灯。

癌症是美国第二大常见死因。

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